Olahraga memang disarankan untuk menjaga kebugaran
tubuh. Namun, Anda perlu tahu aturannya.
Penelitian terbaru menyarankan agar tidak terlalu intens berolahraga. Jogging
sebanyak dua atau lima kali dalam seminggu dianggap cukup daripada nge-gym
setiap hari.
Pasalnya, olahraga terlalu banyak dan berat malah akan merusak jantung
Anda.
Cardiologist Amerika James O'Keefe dan Carl Lavie, seperti dilansir melalui
NYdailynews (3/12) menjelaskan berolahraga lebih dari sejam atau dua jam setiap
hari dapat menyebabkan terlukanya bagian tisu jantung dan perubahan detak
jantung. Pada akhirnya, dapat membahayakan jantung Anda.
Jika ingin sehat, tak perlu buang-buang duit untuk nge-gym setiap hari.
Sebelumnya, sebuah studi menjelaskan jogging dalam seminggu sudah cukup membuat
Anda menjadi sehat. Studi selama 30 tahun terhadap 50.000 orang tersebut
membuktikan pelari lebih mampu hidup lebih lama.
Jarak tempuh pelari bukan jaminan pasti dalam menjaga kesehatan. Berlari santai
juga dapat memperpanjang umur.
0 komentar:
Post a Comment