Jangan Terlalu Minum Air putih kebanyakan !
Dokter specialis ginjal dan hipertensi dari RSCM, Perlindungan Siregar
mengungkapkan, minum air terlalu banyak, justru bisa menyebabkan kematian.
"Yang benar adalah minumlah air secukupnya, 1,5 liter hingga 2 liter per
hari cukup untuk tubuh kita. Tapi jangan minum air dalam jumlah yang cukup
besar sekaligus, seperti minum air 4 sampai 6 liter per dalam waktu singkat.
Itu bisa menyebabkan kematian," papar Perlindungan dalam diskusi dengan
tema "Healthy Life Style in Youth an Investment for the Future" di Hotel
Grand Sahid, Jakarta, Sabtu (9/3).
Lalu mengapa bisa sampai menyebabkan kematian? Menurutnya, air yang berlebihan
masuk ke tubuh, dapat merusak sel-sel di dalam tubuh.
"Air itu ada yang di luar dan di dalam sel, dan air itu terus bergerak,
dari dalam sel keluar sel. Jadi kalau air di dalam sel lebih kental, maka air
dari luar sel akan masuk. Sehingga air di luar sel bisa encer. Akibatnya,
sel-sel itu bisa bengkak termasuk sel otak," paparnya.
Tanda-tanda awalnya adalah, kesadaran mulai menurun atau kejang-kejang. Karena
banyaknya air yang keluar dari sel otak, hingga menyebabkan kematian.
Untuk itu, kita harus tahu apa resiko tubuh kita bila kekurangan air dan
kelebihan air. Jadi minumlah sewajarnya.
Tapi, kurang minum air juga tidak baik, bisa menyebabkan seseorang mudah cemas,
tegang, sakit kepala, sulit konsentrasi, daya ingat menurun, mudah marah, mudah
bingung, lelah, dan sulit menyelesaikan tugas.
Saat berolah raga pun tidak dianjurkan meminum air dalam jumlah yang berlebih.
"Kalau jogging harus diperhatikan kondisinya, jangan mau pertandingan
tiba-tiba minum air sampai berliter-liter. Jangan langsung diminum semua,
apalagi pada olahraga jarak jauh. Kalau haus segeralah minum," sarannya.
Intinya, kalau melakukan aktivitas banyak, harus disesuaikan dengan jumlah air
yang masuk ke dalam tubuh. Karena, minum air terlalu banyak saat berolah raga,
justru bisa menyebabkan pingsan dan kejang-kejang.
0 komentar:
Post a Comment